Avez-vous de la difficulté à vous décider à faire de l'exercice??

Aujourd'hui plus que jamais on prône le dicton << un esprit sain dans un corps sain>> On vous incite à faire de nombreux sport, et de nombreux défis pour un minimum d'heure et de battement de coeur par semaine! La société, les médias et santé Canada vous diront: poue une santé mental et santé physique il faut bouger!!
Mais pas toujours facile à faire...
Voici quelque trucs:

- Consulter un professionnel (entraineur, nutritioniste) il est important de savoir ce que vous pouvez faire et a quel rythme.

- Trouvez un sport ou une activité que vous aimez! quelque chose qui vous motivera et souvenez vous que, dans la vie, on ne fait pas d'erreur, on ne fait que des expériences.

- Pour garder la motivation, le cours en groupe et séance d'entrainement en groupe (offert ici!) est souvent le bon choix. Parce que, au-dela du plaisir de s'entraîner, il y le plaisir de retrouver sa gang d'amis!!!

- Débuter avec 2 jour semaine et augmentez progressivement à 5 jours semaine. Débutez à votre rythme pour éviter le découragement! vos mieu un peu que rien du tout!

- IPOD!! munissez-vous d'un Ipod avec vôtre musique! et l'entrainment vous parraitra bien plus court!!

Voilà! j'espere que cela vous aidera!

Stefanie D.Derome
Présidente et Fondatrice MissFit Plein air
missfitmontreal@gmail.com
514-691-6898