Avez-vous de la difficulté à vous décider à faire de l'exercice??

Aujourd'hui plus que jamais on prône le dicton << un esprit sain dans un corps sain>> On vous incite à faire de nombreux sport, et de nombreux défis pour un minimum d'heure et de battement de coeur par semaine! La société, les médias et santé Canada vous diront: poue une santé mental et santé physique il faut bouger!!
Mais pas toujours facile à faire...
Voici quelque trucs:

- Consulter un professionnel (entraineur, nutritioniste) il est important de savoir ce que vous pouvez faire et a quel rythme.

- Trouvez un sport ou une activité que vous aimez! quelque chose qui vous motivera et souvenez vous que, dans la vie, on ne fait pas d'erreur, on ne fait que des expériences.

- Pour garder la motivation, le cours en groupe et séance d'entrainement en groupe (offert ici!) est souvent le bon choix. Parce que, au-dela du plaisir de s'entraîner, il y le plaisir de retrouver sa gang d'amis!!!

- Débuter avec 2 jour semaine et augmentez progressivement à 5 jours semaine. Débutez à votre rythme pour éviter le découragement! vos mieu un peu que rien du tout!

- IPOD!! munissez-vous d'un Ipod avec vôtre musique! et l'entrainment vous parraitra bien plus court!!

Voilà! j'espere que cela vous aidera!

Stefanie D.Derome
Présidente et Fondatrice MissFit Plein air
missfitmontreal@gmail.com
514-691-6898

Video Les Mardis Cardio Yoga!!

Demain Jeudi 21 juillet journée SPECIALE!!

Salut !! MissFits!! VienS tu a la séances demain? Oui/non si oui quel heure?? Du a la petite canicule BAIGNADE a la piscine Baldwin juste a coté du Parc..2330 Rue Rachel Est!! de 12 a 2h!! ...le cours de 2h sera a 1h  (aquaforme) et celui de 6h30 sera a 7h30 ... Une surprise rafraichissante pour la séance de 1h! missfitmontreal@gmail.com envoyez moi un email!!

Pourquoi MissFit/MtlFitness?

En passant du YOGA ..au CrossFitness et par le Cardio tonus MissFit plein air et MtlFitness Vous offres une variété d'entrainements et mise en formes extérieures! À L'aide de combinaisons Cardio et musculation, des infrastructures des Parcs et de la ville, une ambiance motivante, un entraineur qui est la pour vous pousser et vous encadrer, vous aurez tous ce que vous avez besoin pour obtenir les résultats voulus!!

lUNDI/MONDAY CrossFitness MEN/WOMEN 6H00PM 10$ 40 MIN D'INTENSITÉ

MissFit Plein air et AccroSanté ont réussi avec succès la levée de fonds pour Le CANCER DU SEIN!! BRAVO!! À TOUS POUR VÔTRE PARTICIPATION au Défi YOGA et Défi BOOTCAMP!!

DÉFI BOOTCAMP

                            DÉFI YOGA

                      KIOSQUE ACCRO SANTÉ

                    
                             NOS FIERS COMMANDITAIRES

                                     DÉFI BOOTCAMP

 Défi BOOTCAMP

Christelle Présidente et Fondatrice Accro Santé et Moi-même à gauche!

LES SÉANCES CONTINUE À L'ANNÉE!!

Josée Lavigueur Vous invite Le 7 juillet!! à venir relever vôtre défi!!

L'organisme AccroSanté et MissFit Plein air vous invite, Ce Jeudi 7 juillet à venir relever vôtre Défi et faire vôtre part pour la fondation du CANCER DU SEIN au Parc Lafontaine !! Défi Yoga?? à 3hpm ou Bootcamp à 6pm!! info missfitmontreal@gmail.com

http://www.accrosante.ca/

ACCROSANTÉ s’inscrit dans une perspective de recherche du bien-être commun et de santé durable. C’est une contribution à l’atteinte du bien-être de chacun, dans le but qu’ils maintiennent leur santé à long terme

Josée Lavigueur fera sa part pour le 7 juillet!!!

A ne pas manquer!!! Josée lavigueur fera mention de l'événement << mettez vous en forme pour la cause>> tant attendu au parc Lafontaine!! relevé votre DÉFI YOGA OU BOOTCAMP POUR LA FONDATION DU CANCER DU SEIN!! REGARDER L'ÉMISSION A____ TVA MARDI 8h20 am!!!:)

C'est ce Jeudi 7 juillet que nous avons besoin de toi pour l'évenement METTEZ VOUS EN FORME POUR LA CAUSE! venez contribuer à la levée de fonds pour LE CANCER DU SEIN au Parc Lafontaine et relever, du même coup, votre DÉFI YOGA OU BOOTCAMP