Les aliments ont un effet sur nos hormones!!
La testostérone est l'hormone sexuel de l'homme et l'œstrogène celui de la
femme (petit rappel :p )
L’œstrogène développe les organes sexuels des femmes et est responsable d’un
bon fonctionnement du système de reproduction. Il faut savoir aussi, mes dames,
que cette hormone favorise aussi le stockage de graisses surtout dans la région
des hanches et du ventre. Il est clair qu’il est important de garder un niveau
équilibré de cette hormone reproducteur, mais comment le faire sans qu’il n’influence
le chiffre sur votre balance?.
Les légumes verts, spécialement le BROCOLI, contient plusieurs nutriments
qui favorisent la santé des hormones tout en réduisant les effets négatifs de l’œstrogène
sur le corps de la femme!
Trop d'œstrogène chez l'homme peut causer une baisse d'appétit sexuel et une
augmentation de la masse graisseuse, ainsi que de la fatigue chronique. Chez la
femme un niveau trop élevé d'œstrogène cause de la dépression, DES RISQUES DU
CANCER, une prise de poids et des coups de chaleur!
La consommation de brocoli ne fait pas que réduire le taux d’œstrogène. Il contient
des fibres et 20% d'apport quotidien en calcium! le calcium est une source
d'aliment prouvé pour réduire les symptômes prémenstruels!
voici d'autres aliments qui réduit le taux élevé d'œstrogène:
KALE, CHOU-FLEUR, CHOU DE BRUXELLE ET BROCOLI
Petit truc! Faites les cuire à la vapeur pour garder les nutriments!!
Bon appétit!
Stefanie D, Derome
Educateur physique
propriétaire Studio Missfit
source: physiologie manuel, corps humain- live strong
L'huile de coco est constituée de triglycérides à chaîne moyenne ou MCT.
Ce mécanisme permet au corps d'absorber l'huile de noix de coco afin d'éviter
le stockage sous forme de graisse, il encourage, voire la suppression de la
graisse dans le corps.
