BOOTCAMP AU BUREAU

Place limité! Ce printemps le MISSFIT se deplace au bureau! BOOTCAMP INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR DE 45 MINUTE SUR L'HEURE DU DINER! RÉSERVEZ DÈS MAINTENANT! missfitmontreal@gmail.com

TARIFS HORAIRE ET PROMO MISSFIT 2015

SPÉCIAL GYM MISSFIT MONTREAL

VISIONNEZ NOTRE VIDÉO :)

 

ABONNEMEMENTS

 

 

HORAIRE

 

FIT MOM

#fitmom @diddos29 pcq au #missfit maman a le bonheur de pouvoir s'entrainer avec #bebe tout les matins de semaine entre 7 et 11h dans les wods réguliers #noexcuses @missfitmontreal (instagram)

ATHLETES MISSFIT

Bonne chance à Catherine Côté qui competionne le 28 septembre a la compétition INBF Canada eastern natural championship & à Chloé Alejandra Bouchard Caron qui participe au Delli Fraine catégorie scaled. Coach Lili Barassin est fière de vous & toute l'équipe Missfit vous supporte sans biensur oublier notre vétérante Vanessa Besnard let's go girl!!#strongisthenewskinny #missfit #women #doit

MISSFIT VIDEO 2014

HORAIRE INTÉRIEUR 2014

 HORAIRE INTERIEUR 2014/ INDOOR SCHEDULE  2014

HORAIRE TARIFS BOOTCAMP EXTERIEUR 2014

100 PLACES DE DIPONIBLE! INSCRIPTION AU 3655 ST-LAURENT MONTREAL
PARC MONT-ROYAL /CARRÉ ST-LOUIS

AVANTAGES 

Les entraînements sont courts … un maximum de résultats en un minimum de temps, de la convivialité, pas de routine, stimulant par le chronomètre, la notion de challenge, et pour des sportifs de haut niveau en complément de leur discipline quelle qu’elle soit, produire un meilleur rendement pour réaliser une performance. 
Egalement, perte de masse grasse et gain de muscles sans toutes les contraintes alimentaires!! 

finalement Au delà des bienfaits sur la santé physique et les changements purement esthétiques, le Crosstraining et le Bootcamp Exterieur améliore la santé psychologique, renforce le mental et apporte joie et confiance en soi.Pour avoir des informations supplémentaires ou pour vous inscrire, veuillez communiquer avec nous :
(514) 419-5658 • missfitmontreal@gmail.com

 

Missfit bootcamp 2014 + video cours intérieur

TEST PHYSIQUE MISSFIT! DE QUEL NIVEAU ES TU?

ne manque pas les tests le jeudi 8 mai!

MISS INTERMÉDIAIRE

LISTE DES TEST PHYSIQUES

·         50 SQUATS : Sans pause, les hanches en bas des genoux

·         10 PUSHUP : sans pause, poitrine touche au sol avant les jambes

·         30 SITUP : sans pause

·         25 KETTLE BELL SWING : sans pause, poids 25lbs, bras aux oreilles

·         25 WALLBALLS : sans pause, 12 lbs, 8pied du sol, hanche en bas des genoux

·         PULLUP HOLD : 3 x 10 sec  avec 30 sec de pause entre chaque travail. Menton en haut de la barre

·         HANDSTAND HOLD :  30 sec

·         400 M RUN : 2minutes 04 sec

·         DEADLIFT : ¾ poids corporel

·         STRICT PRESS : ¼ poids corporel

·         L-SIT : 10 sec

·         PULLUPS : 1

·         DIPS : 3 Élastique orange

·         500m ROW : 2 :20

MISS LEVEL 1 (avancé)

LISTE DES TEST PHYSIQUES

·         100 SQUATS : Sans pause, les hanches en bas des genoux

·         SQUAT : 1x poids corporel

·         PUSHUPS : 20 sans pause, poitrine touche au sol avant les jambes

·         VUPS: 30

·         MONTÉ DE CORDE: 1

·         KB SNATCH : 10 chaque main @25lbs

·         400M RUN : 1min 34sec

·         500M ROW : 2 :00

·         DEADLIFT : 1x 1 ½ poids corporel

·         PRESS: 1x  ½ poids corporel

·         POWER CLEAN:  1x ¾ poids corporel

·         PULLUPS: 5 sans pause

·         HANDSTAND HOLD: 1min

·         L-SIT: 30 SEC

·         HELEN : 11:30

MISS ELITE (competition)

LISTE DES TESTS PHYSIQUE

·         PISTOLS: 5 chaque jambe

·         SQUATS: 1 ½ poids corporel

·         PUSHUPS: 30 ring push ups

·         BENCH PRESS: 1x poids corporel

·         MONTÉ CORDE: 2 x sans les pieds

·         OH SQUATS : 1x poids corporel

·         400M RUN : 1m 19sec

·         CLEAN: 1X poids corporel

·         DEADLIFT: 2X poids corporel

·         SNATCH: 1X  ½ poids corporel

·         DIP: 1 RING DIP

·         PULLUPS: 15

·         HSPU: 10

·         CHEST TO BAR: 2

·         WOD: CHELSEA