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Mon top 3 INSTAGRAM pour vous inspirer à bien manger.

Instagram peut être une bonne source d'inspiration pour vous donner envie de bouger et bien manger, il s'agit de suivre les bonnes personnes. Voici mon top 3 qui vous motivera à bien manger et cuisiner chaque jour ! Alors on lis, on s'inspire et on ``COOK``!

 

 

@fitmencook

 

Les abdominaux se construisent dans la cuisine! Ce compte est définitivement mon favori pour des trucs recettes rapides, simples et abordables pour tous! On l'aime pour sa créativité et son énergie!

Si votre anglais n'est pas au point, aucun souci les recettes sont bien expliqué en vidéo.

 

 

 

 

@simplegreensmoothies

 

Ce compte Instagram célèbre la vie avec un ''Green Smoothie'' chaque jour. Vous serez inspiré pour vos jus matinaux et vos collations. Ils offrent même un défi 30 jours! On l'aime pour ses belles photos et ses conseils alimentaires. SimpleGreenSmoothies est un essentiel pour un boost d'énergie cette hiver!

 

 

 

 

@randomanacarol

 

Ana Carol est originaire de Rio et habite maintenant à Montréal. Cette jeune maman partage son mode de vie sain et actif avec vous! On l'aime pour sa bonne humeur contagieuse, ses idées recettes et son bébé trop adorable!

 

 

 

 

 

Bon appétit!

 

 

Stefani Derome

CEO Missfit

 

 

 

 

 

SARA JONES CHAMPIONNE CANADIENNE

MissFit est fière de vous présenter Sara Jones, notre premier Athlètes Sponsorisé en WakeBoard. Nous la prenons sous notre aile pour ses entrainements depuis 1 an déjà!
Sara Jones est une véritable force de la nature et un bel exemple de courage, elle a été une planchiste de bateau jusqu’en 2013. Elle a dû changer de discipline lorsqu’elle a eu un grave accident de planche en 2013 qui a exigé une reconstruction totale du genou. Depuis son retour en 2014, Sara a repris l'entra...inement sur l'eau et au MISSFIT <3   Elle se concentre à améliorer ses habiletés en Wakeboard sur câble, afin de maximiser les capacités de son nouveau genouelle. Puis en Août 2015 elle revient couronnée double Championne Canadienne!!
Merci de nous faire confiance et nous avons hâte de planifier tes futurs entrainements pour la saison 2016!

Vous allez pouvoir la suivre sur sa PAGE FAN qui sera publier très bientôt!

 

RÉSULTATS RAPIDES

Notre secret pour des résultats rapides? Du plaisir, des entrainements court, intense et des femmes inspirantes !
2 Mois au MissFit 💕💕👏🏼👏🏼
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#‎Repost‬ @kiki_pearl with @repostapp.

 

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BATEAUX DE PIZZA AUX ZUCCHINIS OU COURGETTES

Ingrédients :

• 6 zucchinis
• 1 cuillère à table d’huile d’olive
• 1 gousse d’ail émincée
• 1 tasse (250 ml) de sauce marinara
• 1 tasse et demie (375 ml) de fromage ALLEGRO
• Sel et poivre du moulin
• 1/2 tasse (125 ml) de poulet effilé ou boeuf haché x-tra maigre ou kale
• 2 cuillères à table d’échalotes ou de ciboulette

Préparation :

1. Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).
2. Déposer un papier parchemin sur une plaque allant au four.
3. Couper les zucchinis en deux sur le sens de la longueur et creuser un peu linterieur ou sinon couper en rondelle en largeur. Avec un papier essuie-tout, enlever le liquide sur le zucchini afin qu’il soit sec.
4. Dans un petit bol, mélanger l’huile d’olive avec la gousse d’ail émincée. Étendre sur les zucchinis avec un petit pinceau.
5. Ajouter du sel et du poivre du moulin.
6. Étendez environ 1 cuillère à soupe de sauce marinara sur chacun des zucchinis.
7. Ajouter le fromage ALLEGRO. Puis, ajouter le parmesan.
8. Maintenant, ajouter des morceaux de poulet ou boeuf ou/et kale/epinard.
9. Faites cuire au four pendant 12 à 18 minutes dépendamment de la grosseur des zucchinis.
10. Ajouter les échalotes ou la ciboulette sur le dessus.

C'est vraiment bon, facile à faire et ça fait changement :)

30 DAYS FLAT ABS PROGRAM

HI LADIES!!

We are two personal trainers with over 7 years experience who specialize in training for women. Not only we live and breathe a healthy lifestyle and able to us, we have helped thousands of women achieve their health and fitness goals.

We have tried and tested several popular workouts and also experienced all kinds of food plan and we know what works and what does not. Our program is based on a combination of endurance training and strength circuit. We have developed a system that we have tested and works. We spent one year working together to develop what we believe is the ultimate system for developing abs and a flat stomach.

Our system is simple and effective, but especially if you follow our methods, the results are guaranteed!

 

Note that the plan is not a challenge but a program that will supervise you and help you develop a healthy long-term habit of life while focusing on the loss of fat in the abdominal region! The 30 days will give you a helping hand to learn and understand what to eat to achieve your goals faster.

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For women of all age and body type! WHAT YOUR PLAN INCLUDE:

 

THE 3 TYPE OF TRAINING / WORKOUT PLANNING / YOUR WEEKLY WORKOUTS / HOW MESURING YOUR PROGRESS

 

ABS CIRCUIT 1 / ABS CIRCUIT 2 / ABS ROUTINE PROGRAM / BEST FOODS FOR FLAT ABS 

 

FOOD EDUCATION / GOOD AND BAD LIST GROCERY / 50 CLEAN EATING SNACKS / HOW TO PLAN YOUR DAY / GREEN SMOOTHIE & RECEIPES

 

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30 days MISSFIT Training Sessions – 200$

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                                                          CIRCUIT 2

 

 

 

CIRCUIT 1

 

 

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